脑子变笨怎么办？有什么方法能呢

我们常说，要多动脑，不然的话脑子就会变笨，这句话不是没有道理的，常常很多人习惯了依赖手机、电脑，自己经常会记不住事情，那么，如果您感觉自己的脑袋变笨了，就一定要勤锻炼、勤用脑、多读书，这样也会更加聪明哦!

坚持锻炼

运动可以促进血液和氧气更快地供应给大脑。一周散步几次的退休人员在注意力、记忆力测试中相比其他不怎么运动的人员有着更好的成绩。

保持好睡眠

睡眠是大脑的清洁剂。白天大脑的工作会产生大量代谢废物，需要在睡眠中清理，如果不能**良好的睡眠，代谢废物积累到一定程度，就会杀死脑细胞，对大脑造成损害。

多读书

读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，使大脑产生一种叫做神经肽的物质，增强细胞免疫力，健脑益智。读书时犹如做“大脑**操”，能使脑细胞得到很好的保养。