你知道人体四大健康指标有哪些吗？

俗话说“身体是革命的本*”，所以说身体健康是十分重要的事情，对于每个人来说都十分重要。那么一个人到底怎样才算健康呢?所谓健康，不仅仅是不生病，还应包括心理健康以及交往方面的健康。但是今天，小养任性，虚的不说，我们说实实在在看得到的，就是肉体上的健康!一个人身体是否健康有何指标呢?人体真正健康的标志是什么呢?

**：心肺功能好

心肺功能*能反映一个人的健康状况，因为它们是人体*主要的内脏器官。

身体在某一时间段 内需要的血液量是一定的，一颗强大的心脏每次跳动排出的血液量比一般人要多，所以心跳慢是判断心脏好坏的简易方法之一。

同时您可通过以下方法检测心肺功能：

方法1：憋气实验

*为简单的测试，即深吸一口气后憋住，能保持憋气30秒以上，表示心肺功能良好;

方法2：**测试

以跑步或是跳绳等运动，让心脏达到每分钟跳动100-120次(通过脉搏测量)，然后即可停止运动，如果心脏能在5分钟左右**正常脉搏跳动，则表明心肺功能良好。

第二：大小便正常

排泄物虽说**，但他们是人体重要的健康晴雨表，你可从以下5个方面来判断健康状况。

性状：健康的便便通常是条状软便不粘连，糊状或没有干结成块的**也属正常。如食物蛋白质高时，**会偏硬，近似黏土;碳水化合物高时，**则偏软或成糊状。

颜色：黄色或黄褐色。当吃较多绿色蔬菜时会偏绿;吃肉较多为棕黄色;吃猪血、猪肝，或服用某些**时会发黑。

气味：臭(可能是句废话)。爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味，则可能意味着消化道出血。

数量：每条长度约10-15厘米，重量约100克，每次排2-3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

次数和感觉：通常每日排便一次，晨起排便*佳。如无其他不适，1-3天排便一次不算便秘，**排便不超过3次不算腹泻。排便时间不超过5分钟且无残留便意，即为正常。

第三：身体素质好

身体素质可以通过体重是否稳定来判断，通常不是肥胖或瘦弱的人，他的体重趋于稳定，上下波动浮动小。同时他的力量、耐力、灵敏、柔韧等都反应出人体健康。比如健康的人肌肉体积大，占体重40-50%。

至于其他的测试方式有很多，大多学校的体育课上已经测试过，比如100米跑、台阶测试等。

第四：睡眠好

睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。以下四条助你判断睡眠好不好。

一、躺在床上超过30分钟没有睡着;

二、半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

三、天还没亮就醒了，俗称早醒;

四、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。