你知道正确的喝水方式吗？

水分是人体重要的组成部分，想要保持身体健康，人每天必须摄入一定量的水，**当天的代谢功能正常运行。但是喝水也是有讲究的，你是否正确喝水了呢?白领如何正确喝水排毒，下面一起来看看。

有**医生介绍说，人每天*好是喝水的量应该达到2升。但不是一定的。一般来说，喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤的体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天*好补充1.8升水。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性*佳，细胞的吸水能力*强。所以喝水适宜喝温开水。

每天早晨都需要空腹喝一杯水，能够帮助身体排出毒素。另外特别要注意的是，千万不能等到口渴了才喝水。因为口渴信号出现时，身体处于较为严重的缺水，*好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

1起床后：

早晨起床后多喝些水，能够补偿夜间水分的消耗，也能预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成。

2三餐前约1个小时：

餐前约1小时空腹喝水，能够使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，**分泌足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。

3上午、下午工作间休：

工作期间喝水，能够补充工作期间流汗及经尿排出的水分，而且促使体内囤积的废物顺利排出。

4下班时：

离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5睡前2-3个小时：

这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。但是不要睡觉前一刻来喝水，会导致导致起夜、第二天眼睛肿等情况。