每天早上上班都没精神该怎么办？

中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去*。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。春季**充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可**入睡.睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。

多参加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解春困的发生。

控制室内温度、保持室内空气流通

春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。