秋冬季常吃它们能防感冒

秋季预防感冒*重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在金秋时节一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。

红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮，在预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾，**身体健康。

菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品，不仅营养价值**，口感更是爽嫩鲜美，老少皆宜，红烧炖汤都可。因此，人们在准备午餐、晚餐的时候不妨多做一份菌类食物，提高身体**病毒的能力。

很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。中医认为猪肉性平，味甘咸，具有补血的功能，瘦猪肉含蛋白质较高。益悠香富硒黑土猪肉，山林放养的生态土猪肉，健康、安全、营养，是猪肉中的佳品，想要品尝，上驿站农场商城订购即可。

这里提及的预防感冒的乳制品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保护肠胃健康，避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶*特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长，直接提高人体的免疫力。