一天吃几颗枸杞最合适

现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等**显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

枸杞子**吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和*疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到*疗的效果，每天*好吃30克左右。

功效：

1.壮阳：枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

2.美白养颜：对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3.养肝明目：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。