哪些生活习惯会导致小腿变粗？小腿变粗该怎么办？

夏季将要到来，对于喜欢裙子的女生特别开心。但是对于某小腿粗的女生，只能穿裤装。小腿粗壮无法穿漂亮的裙子，即便是穿裤子也会显得下半身壮如磐石。大腿是全身*难瘦的部位，但是如果能改掉不良习惯，在生活中注意保养的话，效果还是显而易见的。*先应从小腿变粗的坏习惯下手，只有从细节入手才能消灭大象腿。

改变跷二郎腿的习惯防止小腿变粗

为什么会出现大象腿呢?很大一部分原因是由于不良生活习惯——跷二郎腿造成的。这个道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上，右侧的骨关节就会突出，腿自然也会变粗。因此，改掉跷二郎腿这个坏习惯是减大象腿的**步。对策：纠正坐姿，多对腿部做一些**动作，缓解血液循环。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

改变跑步方法防止小腿变粗

1、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。2、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。3、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。

选对鞋子防止小腿变粗

致力于瘦腿的女性对鞋子的忍耐力也出奇的强。明明脚趾被挤得疼痛难忍，却还是钟情于样式可爱的鞋子。但是建议大家认真挑选外出时需要长时间穿的鞋，否则很可能导致大腿变粗。因为不舒适的鞋子会使走路时无法保持平衡，久而久之骨盆位置发生改变，自然会在大腿部位堆积多余脂肪。所以，挑选一双适合自己的舒适鞋履，是矫正走路姿势，燃烧腿部脂肪的关键。

多去洗手间多走动防止小腿变粗

很多人不爱喝水，自然就造成了很少去洗手间的习惯。懒得起身，懒得动动，懒得喝水，这些“懒”积累下的毛病到*后就会造成身体水肿，慢慢的就会变成脂肪堆积在下半身。对策：增加喝水次数，从**4次增加到**10次，或者把喝水的剂量规定出来。比如**至少喝2000ml的水，由此来增加喝水量。渐渐形成习惯就会多跑厕所，在去厕所的路上不妨做做扭脖子，扭腰的简单动作吧，提高新陈代谢很重要。

别久坐不动防止小腿变粗

因为工作原因，很多坐办公室的女性会长时间伏案工作。而久坐不动导致血液流通受阻，淋巴循环不畅，从而致使脂肪加速积累。对于这种情况，爱美的女生可以一边工作一边悄悄地在桌子下进行腿部肌肉收缩，也可以一定程度上起到燃脂的作用。总结起来10个让腿变粗的坏习惯 你有几个呢?

1、饭后经常坐

2、喜欢翘脚

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

4、站一整天后没有适时**小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冷饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃重口味食物

9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边

10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

粗壮的小腿有可能会导致不协调的外观，让你整体的腿看起来更大，严重影响心情，更甚者因此会在此上感到自卑。所以更应该行动起来注意生活工作中的一些不良习惯，改掉一些不太注意的细节，这样才能防止小腿变粗。