大多数人都不知道的咖啡的5个好处

据**咖啡组织统计，**每年消耗咖啡4000亿杯，每秒就有1.4万杯被喝掉。而中国人对它的热情始终不高，每年人均只喝掉5杯左右，还有很多人一提起“***”就如临大敌。

**为咖啡**1罪名一：***有害身体

很多人认为咖啡含有大量***，喝多了易导致心率加快、睡眠紊乱、**呕吐、血压升高等，还可能引起中毒。

**解释，***对人体造成伤害的前提是“过量”。咖啡中含有200多种物质，除了***，还有多种营养成分，把咖啡和***划等号，就冤枉咖啡了。

2罪名二：喝咖啡会上瘾

英国研究发现，对中枢神经系统来说，***是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可能产生轻度依赖，如果突然不喝，会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。

但这些症状持续几天就会消失，不会像其他药物一样有成瘾危险，不会对身体和精神健康造成伤害。

3罪名三：热量高

这其实是速溶咖啡捣得乱，速溶咖啡基本不是咖啡，其咖啡含量低、添加物多。很多速溶咖啡中添加了植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，对健康不利。

4罪名四：导致骨质疏松

人体中大约含有1100克钙，其中99%沉积在骨骼和牙齿中，因此不会因为喝咖啡利尿而减少骨钙量。