疯狂追剧也是病小心抑郁症！

宅男、宅女是很早之前的一个流行词语，代表着一类年轻群体，到如今，宅男宅女似乎已由一个中性词逐渐演变为一个贬义词，多数人都不喜欢被别人称为宅男宅女，但却又很摆脱不了这种“宅生活”。

其实，“宅生活”不过是一种生活状态，绝不是一个人的生活目的，想要摆脱“宅男宅女”的标签，我们不妨多听听自己内心的渴望，了解自己的生活愿景，激发自己的动力，勇敢地从孤*、抑郁的状态中走出去，逐渐改变自己的心态，改变自己。

长期宅在家里身体容易出问题，如果外出不方便，其实也可以尝试下“宅运动”，在家里做一些简单的运动，如健美操、跳绳、瑜伽等，逐渐改善身体状况。

不过，走出户外参加体育锻炼更有利于放松心情，缓解压力，如果长期坚持下去，你会突然发现自己似乎变得更加热爱生活了。