睡眠不足容易产生的不良状况有哪些？

大家*近有没有这样一系列的症状：头痛、失眠、烦躁、坐立不安......整个人浑身不适，萎靡不振，郁郁寡欢的?反正小养就好像中了邪一样，上面说的症状，我都有了。(此时心疼的抱住我寄几)今天是假期回来的**天，萎靡不振的感觉愈演愈烈，我会想了下放假这几天都干过的事，我把原因归在了失眠上。

这几天适逢五一放假，而小养新晋追捧的热剧《人民的名义》也接近尾声，大boss呼之欲出，我根本就控制不住追剧的心情，每晚都守在12点后，**时间知晓*新剧情，而早上又由于生物钟的问题就早早醒来，这样一来二往的，晚睡早起，造成了睡眠不足，搞得我都不像我自己了。(哭丧脸)

今天起床准备梳妆出门美美哒上班时，拿起镜子，看到镜子里双眼红肿，眼袋硕大，脸部浮肿的“大妈”，吓得把镜子往桌子一扔，愣神了，这TM的丑八怪是谁啊，吓死我了。像小养这种容易浮肿的体质，真的是熬夜不得啊，除此之外，长期熬夜，导致睡眠缺乏的危害还有很多，比如下面这些：

短期危害

1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

2.容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。(关于这点，小养是深信不疑的，看看自己今天的丑样，就知道了。如果你真的爱自己，爱美，就千万不要熬夜缺觉了!)

3.注意力减退和更容易健忘。哈佛大学研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。(小养常常为记性不好买单，比如说出门忘带钥匙，花*开锁这事就没少干。此刻真的想暴击自己)