试试这几个简单有效的排毒方法 改善你的身体

看似一个健康的人，其实身体里也还是有很多的毒素，只是没有外露罢了!肥胖、便秘、皮肤差这些情况，都是身体毒素的反应，所以我们也应该要注意解决。

1运动

运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。

2喝蜂蜜水

蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也让毒素一同排出体外。

3吃海带

海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用，更具有舒肝理气的功效。想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

4**

在吃饭后，或者是休息时间，多多**腹部，可以加速血液的快速循环和流通。淋巴液的循环，也会更加的畅通无阻，让毒素无法**的堆积在体内。

5吃有机蔬果并增加纤维摄入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量，可有助于排毒，并有利于消化道健康。

6限制糖的摄入量

饮食中含有过多的糖，对身体有毒性作用。且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。

7多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，可以帮助**受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。

想要百毒不侵，就试着上面的那些方法，给身体排毒吧!