传说中裸睡的那些好处是真的吗？

于裸睡这个问题，一些人觉得：白天人模狗样搬砖**累惨了，回到家**光睡更香。另一些人觉得：哎妈呀算了，怪羞涩的，碰上突发事件多尴尬。

好奇过裸睡吗?

一、裸睡就是**衣服吗?听说好处蛮多?

来啊来啊，互相伤害呀。

1、怎样算裸睡?

裸睡分为**和半裸(只穿**)，身体大面积留白，与床单亲密接触。

这项日常的私密小习惯，目前还没有啥专门的**研究，倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种**习惯，不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有好处。

2、裸睡有什么好处?

理论上来看，好处还是蛮实际的。

①让你睡得更香

睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间，大脑处于相对活跃阶段，体温身高;在我们基本的生物节律调节下，身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18～21摄氏度：

如果我们穿太严实睡觉，这个自然降温过程就**扰了，因为影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热。

裸睡则相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，睡得更香。

当然，严重失眠情况还是要看医生。

②让私处更健康

这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境，裸睡时没有**的束缚，蛋蛋温度下降，有助于保持**的活力。