我们常说,要多动脑,不然的话脑子就会变笨,这句话不是没有道理的,常常很多人习惯了依赖手机、电脑,自己经常会记不住事情,那么,如果您感觉自己的脑袋变笨了,就一定要勤锻炼、勤用脑、多读书,这样也会更加聪明哦!
坚持锻炼
运动可以促进血液和氧气更快地供应给大脑。一周散步几次的退休人员在注意力、记忆力测试中相比其他不怎么运动的人员有着更好的成绩。
保持好睡眠
睡眠是大脑的清洁剂。白天大脑的工作会产生大量代谢废物,需要在睡眠中清理,如果不能**良好的睡眠,代谢废物积累到一定程度,就会杀死脑细胞,对大脑造成损害。
多读书
读书是积极的思维方式,能使大脑充分活动起来,使大脑产生一种叫做神经肽的物质,增强细胞免疫力,健脑益智。读书时犹如做“大脑**操”,能使脑细胞得到很好的保养。