这些方法教你如何正确的吃肉

很多人都**自己是肉食动物，**不吃肉就难受，但是肉不能过度吃，尤其不能过度的吃肥肉，因为肥肉含有蛋白质、糖类、脂肪、油。当您过度的吃肥肉，就会造成营养过剩，长期这样就会容易患上肥胖症、脂肪肝等。因此，一定要合理进食肥肉。

健康的饮食是合理的搭配，注意营养的均衡，那么，我们在吃肉时也一样，一定要注意搭配着其他食物食用，不能单纯的只吃肉丝，在吃肉的同时多吃些青菜，不至于太油腻。这样搭配起来不会让皮肤油腻，也会让身体更健康。

我们在买肉时，一般都是卖家给哪块肉，我们就要哪块肉，而不去看肉是不是新鲜。如果进食的肉不新鲜，就会导致跑肚。而且还要检查肉是否打水、是否加瘦肉精、是否是人造肉等等。

总之，我们应该少食猪肉，适当的多吃鱼类、禽肉，**成人每日的摄入量是鱼虾75g～100g，畜禽肉类50g～75g，蛋类25g～50g(一个柴鸡蛋约重50g)。当然更重要的是 营养均衡 ，就像《黄帝内经》中说的：杂食而居。