怎么减少睡前玩手机的危害？

当下很多的年轻人睡觉之前都喜欢玩手机，这是很普遍的现象了，但是由于睡觉之前躺在床上玩手机的话会给人们带来身体上的一些健康危害，所以我们下面就来看看如何减少这些危害吧。

1手机灯光调到*低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到*低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，*好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的**力*大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的**造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

3不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。