粗暴的叫醒方式会让起床气爆发

我们在睡着的时候，潜意识十分活跃，并会把它捕捉到的信息制作成梦境。如果你不时地在他耳边敲敲打打，他可能就会做类似的梦。一旦真的被叫醒了，因为太突然，潜意识还没有来得及唤醒意识，就“逃”走了，会使人头脑混沌。起床以后会出现意识模糊、反应迟缓、目光呆滞等现象。要好一阵子才能缓过来。这就是神经系统没有及时调整过来，导致的紊乱现象。如果偶尔为之，问题不大;但是每天都这样，肯定是对身体有害的。

人的安全感是非常重要的，没有安全感的人很容易产生精神上的焦虑，甚至抑郁。睡眠是一件十分需要安全感的事。比如很多人换了环境就不容易睡着，这就是安全感的缺失。早上那种粗暴的叫醒方式，会使一个正在享受安全感的人产生惊悚、心慌的感觉，顿时从惊吓中醒来。而这个时候意识还没有清醒，这些负面的感觉就会被带入潜意识中。渐渐地，潜意识里的负面感觉增多，人的安全感就会被一点一点地破坏。

有人会说，闹钟不吵怎么能起到叫醒的效果呢?所以很多人都喜欢用尖锐的音乐当闹钟**。这会使人从香甜的睡梦中突然被惊醒，神经上来不及调节，很容易使神经系统紊乱。有的人起床后，并不刻意地去叫醒他人。而是用走路声、洗漱声、关门声等生活噪音，来吵醒正在赖床的人。噪音本来就会使人烦躁，在睡梦中被噪音吵醒，更是使人心烦。没有睡够被吵醒，往往会产生“起床气”。

有的人喜欢每过几分钟去叫醒一次，主要看对方没有立即起床，怕他又睡着了。实际上，人醒来后，大约需要几分钟来唤醒大脑和身体，除非是遇到了特殊情况，人表现出的应激反应。正常情况下，还是需要这个缓冲时间的。可如果你每隔几分钟去叫一次，就会打乱他自然苏醒的“程序”，使人更加困倦。