怎样才能有效的彻底戒出酒瘾？

饮酒虽好，但是不能贪杯，这里说的要戒酒，指的是身体受到酒精摧残而不得不戒酒的人士，还有那些嗜酒成瘾的人士。酒有成瘾性，但是买不到酒就喝不到了。但是这个方法不太现实，当一个人的成瘾性的物品被强制断绝会发生不可预计的后果，而且在实现这个方法非常的困难。

参加戒酒互助会，这是外国的一种戒酒人士自发组成的公益小团体，通过交流酗酒的原因经历等来找出酗酒的成因从而摆脱对酒精的依赖。家人和朋友的帮助，减少对酒精类的依赖，在生活中尽量避免酒精的出现，不要**出当事人能与酒精接触的机会。

转移注意力，培养新的兴趣和爱好，不要将注意力放在酒精上，多看书读报学习知识，让脑袋活动起来，摆脱酒精的麻痹。

锻炼身体，提高身体活性和**力，多运动来摆脱酒精对身体的侵害，身体素质变的更**了，才能有足够的精神去面对现实，而不是靠酒精来逃避社会。