秋季养生和秋季饮食的注意事项

2015-11-19来源 : 互联网

中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤;肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。

秋季养生和秋季饮食的注意事项

1.起居

要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

2.锻炼

要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

标签：秋季养生

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