春捂秋冻 “冻”出健康身有旧伤需戒裙装

春捂秋冻是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。秋冻意是秋天不要急着添厚衣，要有意识地进行一些耐寒锻炼，这样可以提高肌体对寒冷的适应能力。秋冻不是提倡冻得瑟瑟发抖，应以略感凉意，但不觉寒冷为原则。不过，要想冻出健康，这里还大有学问。

三秋冻不同

初秋暑热未消，气温仍高，显然冻冻无妨，无须急忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是秋冻的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，有意识地让机体冻一冻，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋气候变化较大，早晚温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若再一味强求秋冻，就会适得其反。