中秋与白露相逢秋凉养生起好头

秋凉养生起好头一般来讲，白露过后，就是典型的秋季气候夜寒日里热了。人们此时一定要调整好饮食起居，以免身体出现不适，影响了中秋节过节团圆的好心情。如果白露前后能够及时适应夏秋交替的变化，正确调整身心状态，不但可以健健康康过中秋，还可以顺利迎接越来越寒冷的下半年，为秋冬养生开个好头。

一：月饼吃多可喝杯柚子汁祛*

中秋团圆，月饼是不可缺少的节日食品。北京营养师协会理事熊苗介绍，月饼的能量很高还比较油腻，吃起来感觉会有些口渴，所以尽量搭配一些解油腻的茶饮。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等。

人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃，不过含糖量高的水果，比如西瓜、梨、李子、苹果等等，和月饼搭配食用就是甜上加甜，会使身体负担过重。而一些酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果，尤其是柚子汁，如果月饼吃多了，喝杯柚子汁可以很好地祛*。另外，这个时节一定要少吃瓜类水果了。北京市中医药管理局研究员王彤提醒，白露过后，早晚温差大，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来，若贪食瓜类水果，就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。